2013年10月18日金曜日

フルーツは美肌の味方♪


おはようございます!

昨日の小4の息子の参観では、とっても良い体験ができました!


そのお話しの前に・・昨日のコーディネートをアップ☆

昨日はどんな服着ようか迷っていて

以前から赤とかピンクとかちょっと派手めだったので

今回は、秋らしい落ち着いた大人な服装で行こう!と思って

ベージュ×ブラックのニットワンピに黄緑のストール、

それから、写真ではわかりにくいですが、赤みのあるダークブラウンのブーツ。

このブーツは筒周りなども選べるもだったので、ピッタリでお気に入り♡

ニットワンピはお袖が少しベルスリーブになっていて8分丈くらいで

手首を見せることで女性らしく見えるんです♡

そして、ウェストにはニット編み(三つ編み)の紐ベルトでウェストマーク。



あと、ポイントにしたのが、このネックレス。

実はこれ、こないだバラ園に行った時に園内にあったショップで買ったの!

手作りっぽい皮細工?で、落ち着いたカラーと大ぶりなお花のデザインが

とっても可愛いでしょ♡

ぁ、風邪ひいてマスクしたまま撮ってしまったw


この服を着る1時間ほど前・・・

何着ようか悩んでる時に撮ったもの(笑)↓


あまり派手すぎず、大人っぽさを意識してアレコレ悩み

1人ファッションショーをしておりましたw



ぁ、上のトレンチコートに合わせているゼブラ柄のストールは

以前私がHappy急便で購入したこのストールですョ~♡



ふふっ♡カラフルで可愛いでしょっ(o´艸`o)


ぁ、忘れるところでしたが、参観での体験というのは人権を学ぶ授業で

保護者が車イスに乗って、それを子供たちが運動場で押して

ところどころにマットで作ったでこぼこ道やカラーコーンのジグザク道を押す

という体験と、保護者がアイマスクをして、子供の腕につかまり

教室から体育館を往復するというもの。

途中には階段やスロープ、段差があって、死ぬかと思った(´;д;`)

でも、実際やってみるってとっても良いことだし

一生懸命な子供たちがとっても可愛くて、

すごく良い体験したナって思ったのでした♡


では、今日も昨日の続きで、美容に効く食べ合わせをご紹介しますネ♪

美容以外の効果も載せてるので、カラダで気になることがあれば要チェックですョ!

今日はフルーツ編☆

ぁ、補足ですが、良い食べ合わせといっても同時に食卓に並べなくてもいいですョ!

例えば、りんごとのり・・なんて合わないので;;夕食の時にごはんにのりで食べて

夕食後のデザートにりんごを食べればokです☆


りんごには・・・

【 トマト・ブロッコリー・チンゲン菜・のりetc 】

効果⇒老化防止、肥満防止 その他、ガン予防、疲労回復


バナナには・・・

【 セロリ・トマト・モロヘイヤ・わかめetc 】

効果⇒美肌づくり その他、利尿効果、腎臓を丈夫にする


パイナップルには・・・

【 かぶ・だいこん・やまのいも・みつばetc 】

効果⇒美肌づくり、老化防止 その他、胃腸を丈夫にする

【 パセリ・ピーマン・キウイフルーツ・いちごetc 】

効果⇒美肌づくり その他、疲労回復

【 アスパラ・しいたけ・なばな・アロエetc 】

効果⇒美肌づくり その他、ガン予防、貧血予防


グレープフルーツには・・・

【 ブロッコリー・トマト・なす・イカetc  】

効果⇒美肌効果 その他、ガン予防、目を強くする

【 いちご・レモン・メロンetc 】

効果⇒美肌効果 その他、ストレス解消


いちごには・・・

【 ブロッコリー・トマト・京にんじん・ピンクグレープフルーツetc 】

効果⇒美肌づくり その他、ガン予防、ストレス解消、健脳効果

【 カキ(貝)・キウイフルーツ・レモンetc 】

効果⇒美肌づくり その他、ストレス解消

【 やまのいも・チコリー・しそ・ヨーグルトetc 】

効果⇒老化防止 その他、ガン予防、胃腸の強化


キウイフルーツには・・・

【 柿・レモン・パセリ・レタス・チコリー・梅etc 】

効果⇒美肌づくり その他、利尿作用、ストレス解消

【 たまねぎ・みょうが・イワシ・鶏肉etc 】

効果⇒老化防止 その他、生活習慣病予防


メロンには・・・

【 グレープフルーツ・パパイヤetc 】

効果⇒美容効果 その他、ストレス解消

【 紅茶 】

効果⇒美肌づくり その他、疲労回復


には・・・

【 大豆・なす・じゃがいも・トマトetc 】

効果⇒老化防止 その他、高血圧・動脈硬化予防、心臓病予防


アボカドには・・・

【 アスパラ・グレープフルーツ・モモetc 】

効果⇒美肌づくり、老化防止



その他、食べ合わせは特にないのですが

それだけを食べても美容効果の充分あるフルーツといえば

いちじくざくろアセロラライチなどが特におすすめです♪


フルーツにはビタミンや食物繊維がたっぷりで、

コラーゲンの生成を促してくれたり

メラニンの生成を抑え、シミを予防してくれたり

女性にとって嬉しい効果ばかりなので

毎日でも食べたいですネ♡

(糖分も多く含むので食べ過ぎはダメ。)

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