2013年10月18日金曜日
フルーツは美肌の味方♪
おはようございます!
昨日の小4の息子の参観では、とっても良い体験ができました!
そのお話しの前に・・昨日のコーディネートをアップ☆
昨日はどんな服着ようか迷っていて
以前から赤とかピンクとかちょっと派手めだったので
今回は、秋らしい落ち着いた大人な服装で行こう!と思って
ベージュ×ブラックのニットワンピに黄緑のストール、
それから、写真ではわかりにくいですが、赤みのあるダークブラウンのブーツ。
このブーツは筒周りなども選べるもだったので、ピッタリでお気に入り♡
ニットワンピはお袖が少しベルスリーブになっていて8分丈くらいで
手首を見せることで女性らしく見えるんです♡
そして、ウェストにはニット編み(三つ編み)の紐ベルトでウェストマーク。
あと、ポイントにしたのが、このネックレス。
実はこれ、こないだバラ園に行った時に園内にあったショップで買ったの!
手作りっぽい皮細工?で、落ち着いたカラーと大ぶりなお花のデザインが
とっても可愛いでしょ♡
ぁ、風邪ひいてマスクしたまま撮ってしまったw
この服を着る1時間ほど前・・・
何着ようか悩んでる時に撮ったもの(笑)↓
あまり派手すぎず、大人っぽさを意識してアレコレ悩み
1人ファッションショーをしておりましたw
ぁ、上のトレンチコートに合わせているゼブラ柄のストールは
以前私がHappy急便で購入したこのストールですョ~♡
ふふっ♡カラフルで可愛いでしょっ(o´艸`o)
ぁ、忘れるところでしたが、参観での体験というのは人権を学ぶ授業で
保護者が車イスに乗って、それを子供たちが運動場で押して
ところどころにマットで作ったでこぼこ道やカラーコーンのジグザク道を押す
という体験と、保護者がアイマスクをして、子供の腕につかまり
教室から体育館を往復するというもの。
途中には階段やスロープ、段差があって、死ぬかと思った(´;д;`)
でも、実際やってみるってとっても良いことだし
一生懸命な子供たちがとっても可愛くて、
すごく良い体験したナって思ったのでした♡
では、今日も昨日の続きで、美容に効く食べ合わせをご紹介しますネ♪
美容以外の効果も載せてるので、カラダで気になることがあれば要チェックですョ!
今日はフルーツ編☆
ぁ、補足ですが、良い食べ合わせといっても同時に食卓に並べなくてもいいですョ!
例えば、りんごとのり・・なんて合わないので;;夕食の時にごはんにのりで食べて
夕食後のデザートにりんごを食べればokです☆
りんごには・・・
【 トマト・ブロッコリー・チンゲン菜・のりetc 】
効果⇒老化防止、肥満防止 その他、ガン予防、疲労回復
バナナには・・・
【 セロリ・トマト・モロヘイヤ・わかめetc 】
効果⇒美肌づくり その他、利尿効果、腎臓を丈夫にする
パイナップルには・・・
【 かぶ・だいこん・やまのいも・みつばetc 】
効果⇒美肌づくり、老化防止 その他、胃腸を丈夫にする
【 パセリ・ピーマン・キウイフルーツ・いちごetc 】
効果⇒美肌づくり その他、疲労回復
【 アスパラ・しいたけ・なばな・アロエetc 】
効果⇒美肌づくり その他、ガン予防、貧血予防
グレープフルーツには・・・
【 ブロッコリー・トマト・なす・イカetc 】
効果⇒美肌効果 その他、ガン予防、目を強くする
【 いちご・レモン・メロンetc 】
効果⇒美肌効果 その他、ストレス解消
いちごには・・・
【 ブロッコリー・トマト・京にんじん・ピンクグレープフルーツetc 】
効果⇒美肌づくり その他、ガン予防、ストレス解消、健脳効果
【 カキ(貝)・キウイフルーツ・レモンetc 】
効果⇒美肌づくり その他、ストレス解消
【 やまのいも・チコリー・しそ・ヨーグルトetc 】
効果⇒老化防止 その他、ガン予防、胃腸の強化
キウイフルーツには・・・
【 柿・レモン・パセリ・レタス・チコリー・梅etc 】
効果⇒美肌づくり その他、利尿作用、ストレス解消
【 たまねぎ・みょうが・イワシ・鶏肉etc 】
効果⇒老化防止 その他、生活習慣病予防
メロンには・・・
【 グレープフルーツ・パパイヤetc 】
効果⇒美容効果 その他、ストレス解消
【 紅茶 】
効果⇒美肌づくり その他、疲労回復
柿には・・・
【 大豆・なす・じゃがいも・トマトetc 】
効果⇒老化防止 その他、高血圧・動脈硬化予防、心臓病予防
アボカドには・・・
【 アスパラ・グレープフルーツ・モモetc 】
効果⇒美肌づくり、老化防止
その他、食べ合わせは特にないのですが
それだけを食べても美容効果の充分あるフルーツといえば
いちじく・ざくろ・アセロラ・ライチなどが特におすすめです♪
フルーツにはビタミンや食物繊維がたっぷりで、
コラーゲンの生成を促してくれたり
メラニンの生成を抑え、シミを予防してくれたり
女性にとって嬉しい効果ばかりなので
毎日でも食べたいですネ♡
(糖分も多く含むので食べ過ぎはダメ。)
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